動きの解体新書「ムーブメントスクリーンDVD」

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動きの解体新書「ムーブメントスクリーンDVD」\r～カラダのクセを知る11のテスト ＆ クセを矯正する56のドリル～\r\r\r\rアメリカ発祥の「FMS」(ファンクショナルムーブメントスクリーン)は、今や全世界のスポーツ選手にとって常識とも呼べる評価法になっています。その理由は２つ。誰でも簡単に客観的な情報が得られるということ、そしてカラダのクセや機能性を診断するうえで、非常に優れているからだといわれています。そんなFMSをベースにして、トレーナーの殖栗正登氏が“11種類のムーブメントスクリーン(テスト)”と“56種類の矯正エクササイズ”を紹介してくれました。\r\r\rテストでは主にカラダの動き、クセ、機能性を診断することができます。方法はいたって簡単で、選手たちだけでも行えるのが特徴です。トレーニング期の前後やシーズン中に診断をすることで、そのときに必要な練習内容やトレーニングの効果が一目瞭然になってくるのです。さらに、テストで分かった「弱点」を、矯正するためのエクササイズも完全網羅しています。今まで身につかなかった技術が、カラダを矯正することで身についていくこともあります。選手が伸びない、ケガが治らないのは、カラダの機能に問題があるからかもしれないのです。\r\r指導者ならぜひ知っておきたいこのテスト。トレーニング界の常識は、部活動の常識になってくるはずです！\r\r\r\r①ムーブメントスクリーン①（64分）\r\rイントロダクション\r\rショルダーモビリティ\r\rアクティブレッグレイズストレート\r\rロータリースタビリティ\r\rトランクスタビリティ\r\rシーテッドローテーション\r\r\r\r②ムーブメントスクリーン②（67分）\r\rレッグオープン\r\rスパインレッグレイズ\r\rシングルレッグスクワット\r\rオーバーヘッドスクワット\r\rハードルステップ\r\rインラインランジ\r\r\r\r【状態】\r\r多少傷みがあります。\r動作確認済みです。